Notits — это анонимное сообщество для тех, кто стремится к осознанности и самоконтролю. Мы не предоставляем медицинские или психологические консультации. Если вам нужна профессиональная помощь, пожалуйста, обратитесь к специалисту.

Осознать проблему — это первый и самый важный шаг.
Ты его уже сделал, раз ты здесь. Это — безопасное пространство. Здесь нет места осуждению, стыду или лицемерию. Только понимание, поддержка и практические инструменты, чтобы вернуть себе контроль над своей жизнью.

Как это работает?

· Анонимный дневник. Отслеживай свои триггеры, состояния и победы. Анализируй, что приводит к срывам, и отмечай каждый день, который ты выбираешь себя. Твои записи видны только тебе.

Поддержка сообщества.
По желанию ты можешь анонимно поделиться своей историей или прочитать опыт других. Ты поймешь, что ты не один. Здесь поддерживают, а не осуждают.

Личный счетчик дней.
Наглядный способ видеть свой прогресс и мотивацию не сбиваться с пути.

Практические инструменты.
Конкретные методики и советы по работе с триггерами, техникам замещения и самоконтроля.

Ты не одинок в этой борьбе.
Начни вести свой дневник сегодня и сделай первый шаг к освобождению.

Аноним #4512: «Сегодня ровно 3 недели. Было тяжело, но я вспомнил про триггеры и просто вышел на прогулку. Сработало.»
· Аноним #8911: «Поделился здесь своей историей впервые. Спасибо всем за слова поддержки. Я не ожидал этого.»
· Аноним #2305: «Не получилось сдержаться. Но я не буду опускать руки. Проанализировал запись в дневнике и понял, из-за чего это произошло. Завтра новый день."

Notits — это анонимное сообщество для тех, кто стремится к осознанности и самоконтролю. Мы не предоставляем медицинские или психологические консультации. Если вам нужна профессиональная помощь, пожалуйста, обратитесь к специалисту.